15 Oct, 2019
  • Noortefest в Молодежном центре

    Noortefest в Молодежном центре

    2019-09-11 12:15:23

    Видеосюжет Молодежных Новостей о празднике Noortefest в Молодежном центре.…

  • Анекдоты

    Анекдоты

    2016-02-15 12:27:55

    Судья спрашивает подсудимую - блондинку:— Почему вы отравили соседей?— А мне в магазине сказали, что…

  • Грибной налог

    Грибной налог

    2013-10-24 10:15:02

    Чудеса изобретательности демонстрируют государственные чиновники для пополнения бюджета. В Крыму вве…

  • "Noorte Tugila": предлагаем помощь молодым людям

    "Noorte Tugila": предлагаем помощь молодым людям

    2018-11-09 14:15:12

    Действующая в Молодежном Центре г. Кохтла-Ярве программа "Noorte Tugila" предлагает не работающим и…

Следите за своим стрессом

livshits-tmbКаждый человек в своей жизни постоянно попадает в различные неприятные ситуации. Для организма эти раздражители не проходят бесследно, они вызывают стресс (от англ. раздражение) разной величины. Причем, как показали медицинские наблюдения, при достижении определенной величины может произойти падение иммунитета со всеми вытекающими из этого последствиями для здоровья. Поэтому настала пора уделять внимание стрессовой нагрузке не меньшее внимание, чем режиму питания.

Американские ученые Т. Холмс и Ф. Раэ разработали 100-балльную шкалу стрессов для взрослых. В этой шкале 43 события, которые в сумме имеют величину 1467 баллов. Вот пять самых сильных стрессоров: смерть супруга – 100 баллов, развод – 73, смерть близкого члена семьи – 63, заключение в тюрьму – 63, серьезная болезнь или травма – 53. Приведем также и примеры незначительных стрессоров: изменение в режиме питания -15, отпуск -13, рождество - 12, мелкие нарушения закона -11.

Если в течение года суммарный уровень стресса достигнет более 300 баллов, то риск серьезного заболевания (либо депрессии) составит 80%, 150-300 баллов – 50%, а менее 150 баллов – риск невелик. stress

Следует иметь в виду и то, что последствия стрессов зависят от многих других факторов. К примеру, от типа высшей нервной деятельности человека: сангвиник (спокойный, жизнерадостный), флегматик (спокойный, медлительный), холерик (вспыльчивый, возбудимый), меланхолик (мрачный, унылый).

Шкалу стрессов широко используют в психологии в качестве теста. Можно и самому подсчитывать свой суммарный уровень стресса за год. При высоком уровне нужно попытаться изменить образ жизни. Не помешает проконсультироваться у психолога. Саму же шкалу можно легко найти в Интернете. Отдельная шкала разработана и для подростков.